توی این دوروزه بجز یه ناپرهیزی کوچیک تقریبا از خودم راضی بودمصبحونه: دیر از خواب پاشدم نخوردم
میان وعده ساعت ده:یه موز یه لیوان شیر
ساعت 12: یه لیوان چایی دو حبه قند
ناهار ساعت 2: هفت قاشق برنج یه رون کوچیک مرغ دوقاشق سالاد دو قاشق ماست
میانوعده: ناپرهیزیییییییییییییییییییییییییییییی (4 تا شیرینی خشک)
شام:سه قاشق ماست بیست گرم نون
اخر شب:یه لیوان شیر 3 تا خرما
ورزش:یه ساعت پیاده روی تند
