هر پوند ۴۵۰ گرم است

• در سه ماهه اول 3 تا 4 پوند
• 
  سه ماهه دوم 1 پوند در هفته 12 تا 14 پوند در كل سه ماهه
• 
  در ماه 7 و8 يك پوند در هفته
• 
  در ماه 9 يك تا دو پوند در هفته

اگر قبل از حاملگي وزن زير نرمال داشته باشيد:
در حاملگي اضافه وزن نرمال 28 تا 40 پوند است

• 
  5 تا 6 پوند در سه ماهه اول
• 
  در 6 ماه آينده بسته به وزن قبل از حاملگي 1 تا 2 پوند در هفته.

اگر قبل از حاملگي اضافه وزن داشته باشيد:
اضافه وزن ايده آل در حاملگي 15 تا 25 پوند است

• 
  1تا 2 پوند در سه ماهه اول
• 
  كمتر از يك پوند در 6 ماه آينده

* كساني كه حاملگي دو قلو دارند :اضافه وزن 35 تا 45 پوند است

(1پوند 450 گرم است)

تنها 5 تا 8 پوند از اضافه وزن حاملگی بعلت تجمع چربي است . اين ذخيره چربي انرژي اضافي براي دوران بارداري و شير دهي را فراهم مي كند.

شير دهي به از دست دادن اين اضافه وزن كمك مي كند.

بقيه اضافه وزن حاملگي مربوط به جنين, جفت, مايع آمنيوتيك وخون مي باشد

به شكل زير توجه كنيد

*شما بايد در طي بارداري با استفاده از نموداري مانند نمودار زير از تغييرات وزن خود آگاه باشيد.

*اضافه وزن ايده آل بين دو خط قرار مي گيرد